Bodybuilding

Bodybuilding ist ein allumfassender Begriff, der viele verschiedene Trainingsstile umfasst, einschließlich Kraftheben, Funktionstraining und Krafttraining. Bodybuilding enthält viele einzigartige Komponenten, wie Ernährung, Intensität und Wiederholung. Bodybuilding ist bekannt als der "Höhepunkt" des sportlichen Wettbewerbs sowie als eine der besten Möglichkeiten, einen abgerundeten Lebensstil zu erreichen.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Arme vergrößern möchten, können Sie Liegestütze oder Klimmzüge (alternative Hände) durchführen. Bodybuilding-Befürworter behaupten, dass die Isolierung der wichtigsten Körperteile im Vergleich zur Durchführung mehrerer zusammengesetzter Übungen mit jedem Körperteil überlegene Ergebnisse liefert. Einige moderne Bodybuilder denken auch, dass diese Art des Trainings optimale Hormonspiegel produziert und die Effizienz der Muskelausdauer erhöht.
Das" Anabole Steroid " - Modell-Diese Art von Bodybuilding betont die Verwendung von synthetischen anabolen Steroiden. Befürworter dieser Art von Training argumentieren, dass die Verwendung großer Mengen synthetischer Steroide zwar zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann, sie jedoch eine effektive und sichere Möglichkeit sind, die körperliche Stärke und Muskelgröße zu erhöhen. Bodybuilder verwenden diese Medikamente häufig vor, während und nach Wettbewerben. Während die Verwendung von Steroiden bei den Olympischen Spielen verboten ist, verwenden die meisten Freizeit-und Profi-Bodybuilder sie weiterhin. Bodybuilding-Befürworter argumentieren, dass ihre Verwendung sicher und effektiv ist, insbesondere im Vergleich zu illegalen und legalen Nahrungsergänzungsmitteln.
Der Plan wird sich auf die Entwicklung des größtmöglichen Muskels konzentrieren. Die meisten dieser Auszubildenden verwenden illegale Nahrungsergänzungsmittel und andere Methoden, um dies zu erreichen. Um ihr Ziel des"Maxed out" zu erreichen, musste so mancher Bodybuilder aufgrund der Verwendung von Steroiden langfristige Nebenwirkungen erleben. Diese Nebenwirkungen sind Schrumpfung der Muskeln, Schädigung lebenswichtiger Organe und Herzschäden.
Die "natürliche Methode" -Dieses Trainingssystem glaubt an einen Prozess der nichtsteroidalen Intervention im Bodybuilding. Anstatt sich auf die natürlichen Wege zu verlassen, Muskeln zu bekommen, unterstreicht dieses System den Wert von Ernährung und Training. Trainer verwenden nur Nahrungsergänzungsmittel und Krafthebemaschinen, im Gegensatz zur Einstellung eines Personal Trainers. Diese Studie fördert das Konzept, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung im Laufe der Zeit maximale Kraftgewinne ohne negative Nebenwirkungen ermöglicht.
Es gibt auch eine Bearbeitung dieses Bodybuilding-Handbuchs, die die Bedeutung der psychologischen Vorbereitung hervorhebt. Viele Bodybuilder verbringen die meiste Zeit im Fitnessstudio, bevor sie in die Umkleideräume gehen. Mit dieser Ansicht haben sie nicht genügend Zeit für die" Ausfallzeit", die zum Ausruhen und Erholen erforderlich ist. Laut dieser Studie ist dies nachteilig für die körperliche Höchstleistung. Wenn Bodybuilder sich lange entspannen, werden sie depressiv oder verlieren die Motivation, weiterzumachen. Gerade wenn Bodybuilding Priorität hat, werden sie signifikante Fortschritte sehen.
Ein Richter ist sich nicht nur der Regeln und Vorschriften von Bodybuilding-Wettbewerben bewusst, sondern bewertet auch die Pose eines Kandidaten. In Übereinstimmung mit dieser Bearbeitung ist es für einen Kandidaten unmöglich zu verstehen, welche Pose er gewinnen wird, ohne sie während der Beurteilung zu sehen. Daher ist es wichtig, das Schätzverfahren gründlich und ausgiebig zu üben, bevor Sie an einem Bodybuilding-Wettbewerb teilnehmen. Dies sollte beinhalten, die Richter sorgfältig zu beobachten, um wichtige Posen zu identifizieren, die als trügerisch oder offensichtlich gelten. Die bronzene Trophäe, die am Hals des Gewinners baumelt, reicht einigen Bodybuildern möglicherweise nicht aus. Eine detaillierte Analyse des Körpers eines Bodybuilders, einschließlich sichtbarer Tätowierungen, praller Muskeln und allgemeinem Aussehen, kann einem Richter helfen festzustellen, welche Posen die klaren Gewinner sein werden.